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    长寿村老人长寿的秘密是什么?

    发布时间:2020-07-19 07:54   文章来源:原创 作者:溪门飞雪 围观:

    世界公认的长寿村有五个,中国有一个,就是巴马村。巴马长寿村,地处广西桂林西北山区的巴马瑶族自治县,1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人,69位百岁以上的寿星,其中年龄最大的135岁,平均每10万人中有百岁以上长寿者30.8人,居世界第一。
    一直以来,巴马长寿村都备受关注,很多科学家和医生都来这里探寻长寿的秘密。那么,这些科学家和医生最终找到长寿的秘密没有呢,这些秘密又是什么呢?
     
    1、睡眠
     
    说到睡觉,很多人就不以为然了,谁不是天天睡觉,绝大部分女生比较嗜睡,睡觉时间都在八小时以上。老人同样也保持着足够的睡眠,可并没有出现长寿村这样的情况呀!
    其实,睡觉是一件很讲究的事情。每天都要按时睡觉,睡觉前不能暴饮暴食,同时要保持一个很好的心态,不要生气发怒。睡觉时间也要保持在八小时以上。
    总之,一个好的睡眠对身体是非常有好处的,而一天有好睡眠是不够的,能够长期保持才是难能可贵的,这就是说,要养成良好的习惯。
     
    2、空气
     
    在巴马长寿村,空气的负氧离子很高,著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点,每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上,县城城区的负氧离子也高达2000个以上。负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。
    负氧离子的作用主要是:它能改善肺的换气功能,增加肺活量,起到止咳、平喘、袪痰的作用;能改善和调节神经系统和大脑的功能状态,调节抑制兴奋过程,起镇定安眠、稳定情绪的作用;能够促进人体的生物氧化和新陈代谢,改善心肌功能;适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
    中国长寿之乡长寿村广西巴马村
    3、饮水
     
    巴马长寿村的水,多是地下水和富含矿物质的山泉水,又称小分子水。可以说,水是巴马村最突出的亮点。当地人告诉记者,巴马村的山泉水,你从山洞里打出来,放上一年,水也不会变质。
    巴马村的泉水有以下特点:
    天然弱碱性水(酸碱度PH值一般在7.2-8.5之间),具有养肤生肌袪除胃炎之功效;能化解肾胆结石;参加和改善生化作用,增强酶的活性,降血脂、降血压,使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失;很细,极易进入人体细胞膜被吸收,进入血液后,能很快使凝聚成团的红细胞分散开,降低血黏度,促进微循环,减轻或消除心闷、心痛、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻木、耳鸣、视物模糊等症状。
    糖尿病患者在巴马,每天喝四升水,坚持三个月,血糖恢复正常,这就是小分子水的作用。
     
    4、阳光
     
    到达地球表面的光线分为紫外线、可视光线、远红外线。紫外线对人体最有影响,最有害,它简称UV。巴马村在高磁场的作用下,不仅日照时间平均5小时,而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下,也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水,更能不断地激活人体组织细胞,增强人体新陈代谢,改善微循环,提高人体免疫力。
     
    5、饮食
     
    巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有丰富的微量元素,火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为,不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。
    山里纯天然的食物,有“天然温室”之称,低纬度地带,雨热同期,农作物纤维素含量低,而高海拔地带昼夜温差大,有利于物质营养成分的积累,这样的气候特点造就了纯天然优质蔬菜瓜果,被誉为“早春蔬菜之乡”和“全国无公害蔬菜生产基地”。在长寿老人居住的村落,人们长期食用的就是这样的蔬菜瓜果。正是这些纯天然的有机食物,构成了人们长寿的重要基因。巴马的土壤还有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。专家公认,全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。
    长寿村老人长寿的秘密是什么?
    6、微量元素
     
    中国科学院专家对巴马的研究表明:巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上,百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。由此可见,是微量元素硒,日夜帮助着老人和患者们,滋养了巴马这一片神奇的土地。为何硒能防癌抗癌、延年益寿呢?元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体补充了充足的硒元素,就能有效清除自由基,抗氧化,延缓衰老。硒如果配合维生素E、β-胡萝卜素进行适量补充,效果会更加出色。
     
    总结:
     
    长寿村老人普遍长寿这是公认的,一直以来不断有人前往长寿村探究秘密,对于我们大家来说,不可能前往长寿村居住,也不可能常年呆在长寿村,我们能做的就是吃好,吃好说的简单,做起来不容易。那些山珍海味听起来让人嘴馋,可不一定对人长寿有帮助,而那些最淳朴自然的食材往往是最益于我们的健康的。
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